新华网天津５月１９日电（记者周润健）２１日将迎来农历二十四节气之一的小满。天文专家表示，小满节气的到来标志炎热夏季正式开始，此时节气温升高，天气转热，“暑易入心”。

    我国天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，每年公历５月２１日左右为小满，此时太阳到达黄经６０度。《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，开镰收获还需等一段时间，所以叫小满。

    我国古代将小满分为三候：“一候苦菜秀；二候靡草死；三候麦秋至。”是说小满节气中，苦菜已经枝叶繁茂，可以觅食了，接着是喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死，然后麦子开始成熟，可以收割了。

    赵之珩表示，从气候特征来看，在小满节气到下一个芒种节气期间，全国各地都是渐次进入了夏季，南北温差进一步缩小，降水进一步增多。

    天文专家提醒，小满以后，气温逐渐升高，天气转热，“暑易入心”。因此，值此时节，人们要加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心伤身伤神。

21日迎来小满 慎防6种疾病  
 
    新华网天津５月２０日电（记者周润健）５月２１日迎来传统节气“小满”。保健专家提醒说，此时节，天气多雨潮湿，公众要注意提防风疹、湿疹等６种疾病。

    小满是农历二十四节气中第八个节气，每年５月２１日或２２日太阳到达黄经６０度时为小满。气象统计数据显示，此节气内，平均气温２１．７℃，平均降水量为１３．５毫米。

    养生保健专家张东生特别提醒说，小满时节气温明显升高，雨量增多，下雨后，气温会急剧下降，所以这一节气中，公众要注意气温变化，雨后要添加衣服，不要着凉受风而感冒。又由于天气多雨潮湿，所以如果起居不当很容易引发风疹、风湿疹、汗斑、湿疹、湿性皮肤病、足癣等６种疾病。

    养生专家表示，应对这６种疾病，公众要穿透气的鞋子、常洗澡、勤换衣服，被子、毛巾等经常漂洗消毒。外出时要采取防晒措施，尽量少到蚊虫多的地方，皮肤瘙痒时可涂些止痒药水。

    患有这些疾病的病人，在饮食调养上应以清爽清淡的素食为主，多吃具有清利湿热作用的食物，例如绿豆、冬瓜、黄瓜、西瓜、胡萝卜、鲫鱼、鸭肉等。忌吃过于甜腻和油腻以及脂肪过多的助湿气食物。

小满：炎夏正式到来 需防“情绪中暑”  
  
    新华网天津５月２０日电（记者周润健）５月２１日迎来二十四节气的“小满”，标志炎热夏季正式到来。养生专家提醒说，此时节，气温升高，天气炎热，在防止身体中暑的同时，公众更要提防“情绪中暑”。

    从气候特征来看，在小满节气到下一个芒种节气期间，全国各地都是渐次进入夏季，南北温差进一步缩小。

    养生保健专家张东生表示，夏季气温高是最显著的气候特征，因地域、干湿环境的不同，会产生炎热干燥或者湿热多雨的气候。进入炎热夏季后，有些人易出现情绪和行为异常，主要表现为心境不佳，情绪烦躁，爱发脾气，记忆力下降，行为古怪，对事物缺少兴趣等，这就是常说的情绪中暑。

    养生专家建议说，要防止情绪中暑，首先要静心，越是天热，越要静心安神、戒躁息怒；饮食宜清淡，少吃油腻食物；多饮水，以调节体温，改善血液循环。

    居室要保持通风，遇到不顺心的事，要冷处理，以消除苦闷，维护良好的情绪。另外，应给自己安排一个严格的起居时间，因为睡眠不足，心情会变得急躁。