最近几天，我国大部分省市出现高温闷热天气，黑龙江漠河、北京密云等37个县市（区）的日最高气温甚至突破历史极值。7月5日，地表温度遥感监测显示，京、津、唐大部分区域地表温度达45℃—50℃。中央气象局已将高温蓝色预警升级为黄色预警，7月8日10时，高温预警仍在继续发布。

    在这种天气下，因高温而导致的中暑及其他疾病也引发了各地就诊高峰。北京市各医院这几天中暑患者比平时增加了一倍。120、999共接诊中暑者59人，这一数字与上月总和相当；心脑血管病患者也比平时增长一至两成。

    北京急救中心副主任医师、北京急救医疗培训中心急救导师温新华表示，高温天气下，人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，则可能发生中暑相关症状。特别是一些心脑血管慢性病患者，更应该警惕。

    为了预防高温天气带来的健康问题，卫生部于7月6日发布的《高温中暑预防知识要点》提示，轻症中暑可出现头昏、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温升高等。一旦发展为重症中暑，则会大量出汗、血压下降、晕厥、肌肉痉挛，甚至发生意识障碍、昏迷等。一旦发现有人中暑，要迅速将其移到通风良好的阴凉处平卧，给予含盐清凉饮料。必要时静脉滴注葡萄糖生理盐水，以纠正水、电解质平衡紊乱。

    预防中暑要做好以下10点：1.大量饮水。不要等到觉得口渴时再饮水。2.注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料不宜饮用。3.少食高油高脂食物。4.穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。5.尽量在室内活动。如条件允许，应开启空调。如家中未安装空调，则可以借助商场或图书馆等公共场所避暑。洗冷水澡或者打开空调对人体降温更加有效。6.外出时，应涂擦防晒剂，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞。7.出行应尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。8.应减少户外锻炼。如必须进行户外锻炼，则应每小时饮用2—4杯非酒精性冷饮料。9.如高温时驾车出行，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。10.婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、以及心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险，应格外关注。

    7月8日后两三天，北京市市民可去各社区医院免费现场饮用防暑药饮，药饮由北京市中医局组织中医药专家拟定，有针对不同人群的防暑清热饮、防暑和胃饮、防暑儿童饮处方和群体服用方。市民如需将药饮带回家，每袋售价5毛钱，可饮用两到三天。参与制定防暑方的北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎表示，他们医院门口已经免费开始发放。这几款防暑方都比较平和，适合大多数人群。但提醒大家注意的是，热饮或温饮对肠胃的刺激更小，尤其是脾胃虚寒的人，不适合冰镇来喝。

    此外，北京市中医药管理局也提供了3款防暑药膳，市民可以在家自己制作。一是将芦根9克、甘草3克，用药用纱布包好，加水适量与绿豆同煮5—10分钟。冷热饮均可。二是将赤小豆、绿豆、薏米、大米煮粥，冷、热食用均可。三是用鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜苏叶、鲜薄荷等任选一种，洗净，开水焯后，凉拌食用。

    防暑药饮

    1.防暑清热饮：藿香3克，菊花3克，白茅根3克，薄荷2克，乌梅1枚。适用人群：高温、高热环境中工作或生活人群。

    服用方法：将上5味药放入杯中，加350—450毫升开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。每日1剂可供3—5人服用。

    群体服用：可用上方各药的10倍药量，加入约40升开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。可供约200人服用。

    2.防暑和胃饮：藿香3克，香薷3克，穿心莲3克，生姜2片。适用人群：空调环境中工作或生活人群，贪凉饮冷过度的人群。

    服用方法：生姜洗净切厚片，与其他3味药共放杯中，加350～450毫升开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。供3—5人服用。

    群体服用：可用上方各药的10倍药量，加入约40升开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。可供约200人服用。

    3.防暑儿童饮：藿香、荷叶各2克，白茅根5克，生山楂2克。适用人群：14岁以下儿童。

    服用方法：将上4味药放入杯中，加500毫升开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。供3—5人服用。

    群体服用：可用上方各药的10倍药量，加入约40升开水，加盖闷泡30分钟，代茶饮。可供约200人服用。4周岁以内儿童酌情减量。

来源:生命时报