以下是美国权威的仲氏“抑郁自评量表”（SDS），40年来经使用证实，该量表科学、方便。请做下面20道题，选择符合自己的程度――偶尔、少有、常有和持续。

    1.感到情绪沮丧

    2.早晨心情最好

    3.要哭或想哭

    4.夜间睡眠不好

    5.吃饭像平时一样多

    6.性功能正常

    7.感觉体重减轻

    8.为便秘感到烦恼

    9.心跳比平时快

    10.无故感到疲劳

    11.头脑像往常一样清楚

    12.做事像平时一样不觉得困难

    13.坐卧不安，难以保持平静

    14.对未来满怀希望

    15.比平时更容易激怒

    16.觉得决定什么事很容易

    17.感到自己有用和不可缺少

    18.生活很有意义

    19.假若我死了别人会过得更好

    20.仍旧喜爱自己平时喜爱的东西

    1、3、4、7、8、9、10、13、15、19、20题，选“偶尔”记1分，“少有”记2分，“常有”记3分，“持续”记4分。2、5、6、11、12、14、16、17、18题，选“偶尔”记4分，“少有”记3分，“常有”记2分，“持续”记1分。

    抑郁严重度=各条目累计分/80

    结果：0.5以下者为无抑郁；0.5―0.59为轻微至轻度抑郁；0.6―0.69为中至重度；0.7以上为重度抑郁。

来源:生命时报