[主持人]各位网友大家好，欢迎您收看今天的新华访谈。随着生活水平的提高，大家对于养生问题也比较重视了，今天我们为大家邀请到的嘉宾是中国医师协会养生专业委员会常务副主任委员兼秘书长郑志坚，畅谈民众如何选择“养生经”的问题。您好，欢迎您。 [ 2010-06-28 16:13:22 ] 

 [主持人]郑老师，中国这两年掀起了一股养生热，您觉得其原因是什么？ [ 2010-06-28 16:13:49 ]

 [郑志坚]从经济学来说,这是整个社会对于养生的刚性需求的一种表现，大家都知道每个人活着都想健康一点，想愉快一点，那么肯定要追求一些更加健康的方式，让自己更加健康的一种东西，这种东西我们中国的传统概念就叫做“养生”。尤其是现在的中国社会慢慢进步了，经济发达了，所以人们对于养生的追求就越来越迫切了。其次，我觉得现在社会目前的现象确实存在很多的问题，比如说失眠的问题，现在疾病谱也发生了很多的变化，为什么会出现这种情况呢？ [ 2010-06-28 16:14:50 ] 

 [郑志坚]昨天我正好参加了一个关于食品化学药物的会议，在会议上专家比较一致的观点就是现在很多疾病的发生都和我们的饮食习惯有关，所以必须要自己学习养生的方法。所以说养生肯定是一个必然的，但是在养生的过程中也离不开媒体或者商家的一些炒作。 [ 2010-06-28 16:15:12 ]  

 [主持人]伴随着养生，最近养生备受争议，甚至出现了“养生都是骗人的”这样的言论，您觉得老百姓应该怎样准确客观的看待“养生”这个问题？ [ 2010-06-28 16:15:34 ]

 [郑志坚]如果说“养生是骗人的”这个问题我觉得有点极端了，比如说现在大家都已经知道医学是治病救人的，但是有些人在治病救人的过程中间，会把人治坏了甚至是致死了，那么我们不可能说医学是杀人的工具。养生同样也是如此，养生本身只是一个名词，告诉我们如何养育生命，“养生”的重要组成部分就是治未病的另外一个医疗表述形式，是具有中国民族特色的保健元素，我们有一套很系统的体系。 [ 2010-06-28 16:17:14 ] 

[郑志坚]现在老百姓都知道“三分治，七分养”，这个养就是养生，让自己更长寿，更健康，我们千万不要以因为一个歪嘴和尚，而就认为“经”是歪的。以前有一个植物化合物与人体健康的会议，西方可以把很多的东西提存，我们的中医有一个冬凌草，当时的美国某教授研究出来这个东西以后，确实在冬凌草当中发生了治癌症的物质，他不知道为什么中国的中医能够知道它。所以我向跟他们说中医学实际上是很伟大的，我们中国的养生学同样也是非常宝贵的瑰宝，希望大家都能够爱护它。 [ 2010-06-28 16:19:37 ]  

 [主持人]我们有网友提问说：作为中国医师协会养生专业委员会常务副主任委员兼秘书长，您觉得养生专家需要具备什么资质，才能出来向老百姓传授养生之道呢？ [ 2010-06-28 16:20:07 ]  

  [郑志坚]我觉得这个问题确实比较难回答，因为我刚才在上楼的时候，跟我们的工作人员也谈论了这个话题。咱们知道养生是要让自己更加健康，而健康的世界卫生组织标准就是身体要健康、心理要健康、社会适应度也是其中一个标准。从生理角度说这是我们医生需要做的工作，如果要想要自己的心理健康，可能就是我们心理专家、教育工作者等等共同参与的工作。所以什么资格的人能够讲养生，这是不好说的。比如说我喜欢摄影，经常摄影的人能够让自己的心灵愉快，这对于自己的健康肯定是有好处的，也是可以和大家分享自己的经验的。 [ 2010-06-28 16:21:13 ]  

 [郑志坚]我觉得目前关键要做的就是养生协会，希望能够整合专家的资源和力量，从养生学的学科建设以及养生的科学评估体系，养生市场的监管等方面做起，我觉得国家和行业协会应该组织有关的专家，在这方面，在法规上来健全，这样养生市场才能慢慢的规范。 [ 2010-06-28 16:21:45 ] 

 [主持人]我觉得养生专家上岗之前好象没有医生资格证等这种规范。 [ 2010-06-28 16:22:16 ]  

  [郑志坚]是的，卫生部曾经也想过类似的事情，但是投入的力量不是很大，国家应该重视起来，组织一定的资源把这个市场规范起来，但是这个需要一定的过程，首先是需要国家来扶持这个行业。 [ 2010-06-28 16:22:44 ]  

 [主持人]这样老百姓在学习“养生经”的时候会学得更加的科学的。那么中国医师协会养生专业委员会现有的养生专家大概有多少？他们在做的工作有哪些？ [ 2010-06-28 16:23:15 ] 

 [郑志坚]我们会在中国医师学会下面的二级学会组织专家成立一个委员会，这个委员会的委员也不多，也就是百十人。这个专家一般涵盖了医学，包括中医、西医的各个临床比例，几乎每个专业学科的专家都涵盖了。但是养生是一个社会学的问题，涵盖了过去我们传统医学模式不包含的专业，比如说心理学、运动学等等，我们的专业委员会也涵盖了这些专家。我们一直在组织类似的这些活动，也在不断的聘请各行业的专家加入多我们的团队里面，即便不能成为委员，也可以成为专家组的成员。 [ 2010-06-28 16:24:10 ]  

  [主持人]现在的养生专家可以说非常的多，我们在书店里也能够看到很多养生的书籍。老百姓应该怎样吸取对自己有益的养生的观点呢？ [ 2010-06-28 16:24:46 ]  

[郑志坚]养生专家提出的观点矛盾是经常有的，这表现出了两方面的原因。养生观点不一样，是我们在学术研究领域中发生意见不统一。现在健康生活的四大标准有戒烟戒酒，适量运动，心情愉快，均衡膳食。据我个人来讲，我觉得这个矛盾是自然的，当我们的学术问题出现了这种问题，最好不要拿到科普上来做。我的第二个看法就是，现在的医学不断的在进步，今天可能是正确的，明天就有可能是错误的，永远的在进步。比如说糖尿病，是十年前是“三架马车”，分别包括饮食控制，药物干预和运动，而现在治疗糖尿病就变成了“五架马车”。所以我们要不断的更新自己的知识，不被专业所淘汰。 [ 2010-06-28 16:26:37 ]  

 [郑志坚]老百姓如何判断哪些是可以接受的，哪些是不能接受的呢？第一方面，首先我们要看一看专家到底有没有这个资格，比如说，我们今天在讲心理健康，这个专家是不是研究心理学的。今天我们讲消化道疾病，比如说胃的养护，这个专家是不是搞消化的专家呢，要看这个专家有没有资质。如果这个专家查不到相应的资质，我们就要了解这个专家他有没有得到同行的认可或者推荐，这也是我们判断的一个标准。第二方面，老百姓一定要注意，就是要看这个专家背后有没有巨大的商业利益，比如说他在讲科普的时候，背后是为了推销自己的产品。所以我们一定要看清楚专家，擦亮眼睛。以上两点，基本上可以保证我们能够接触一些比较正确的东西。 [ 2010-06-28 16:28:27 ]  

 [主持人]但是让一些上了年纪的老百姓来辨别这些养生专家可能比较难，老百姓有没有一个基本的判断标准呢？ [ 2010-06-28 16:28:55 ]  

 [郑志坚]目前这个问题确实比较复杂，在逐步完善和增加法规的同时，我希望养生专家们一定要凭良心，也就是过去讲的医德，不要为了某些利益的驱动不讲良心。第二，这些专家讲什么东西的时候，一定要是自己研究和了解的东西，如果自己不了解的东西或者不是研究这个专业的，千万不要乱说。第三，专家既然要做对老百姓有益的事情，千万不要单纯的为了金钱去追求那些不益之财，为了卖多少产品，为了拿多少提成，这个是很可怕的问题，这也是没有道德的。 [ 2010-06-28 16:30:20 ]  

[主持人]也就是说严于律己。 [ 2010-06-28 16:30:41 ]

 [郑志坚]是的。 [ 2010-06-28 16:30:59 ]

 [主持人]您是世界养生大会秘书长，也是治疗颈椎病方面的专家，可否给我们介绍一下，颈椎病这两年的发展趋势是什么样的？颈椎病可以说是当今白领最大的隐患，他们患颈椎病是否存在必然性？其颈椎患病的原理是什么？ [ 2010-06-28 16:31:37 ]  

[郑志坚]我本身是一个颈椎病的大夫，我知道目前颈椎病最小的患者才十几岁，他经常伏案看书，所以颈椎病的发病年龄越来越小了。现在颈椎病有几个情况，分别是发病率较高，年龄比较偏小，症状比较偏重。所以我觉得白领应该经常的做一些颈椎病的保健。颈椎病其实都是一种生活习惯，由于我们不健康的生活习惯造成的。 [ 2010-06-28 16:32:43 ]

 [郑志坚]我有一个病人是十五、六岁的孩子，她出国前不可能天天治疗，当时我就告诉了她一些运动方法和健康的运动习惯，比如说每天看书的时候多仰仰头，多练练颈项部的力量，几个月以后她的颈椎病好了，学习成绩也改善了。我们白领也一样。 [ 2010-06-28 16:34:48 ]  

 [郑志坚]要想了解颈椎病，首先要了解我们自己颈椎的特点，颈椎实际就是连接头颅和躯干的，颈椎的特点就是首先必须要有正常的生理弧度，有一个向前的生理弯曲。爬行动物爬行的时候头向前看，当保持这个生理弧度的时候，我们的神经、血液、脊髓就处于非常合适的状态，就不会得颈椎病。但是当不注意的时候，比如说我们经常伏案，就违背了这个规律，头总是往下的。所以颈椎病保健的第一条就是没事多仰头，不要低头去考虑问题，而是要养成一个好的习惯。比如说坐了一会以后两手扶在椅背上，头向上抬起。第二、颈椎由七个锥体组成，七个锥体是靠我们的肌肉、韧带连接起来的。颈椎病就是由于椎管的障碍或者狭窄，促成了脊髓、血管和神经，现在很多的人经常不运动，表现的症状就是刺激了神经血管和脊髓的一些感应。 [ 2010-06-28 16:35:24 ]  

 [郑志坚]白领都很年轻，颈椎不可能有严重的蜕变现象，主要就是多运动，多练习颈椎旁边的肌肉力量。当我们颈部周围的肌肉都得到了锻炼，就好了。所以我们要多多的练习颈部肌肉的力量。颈部的运动一定不要做摇头晃脑的运动，这个没有益处，对于颈部也没有什么帮助，颈部的活动主要就是前后的活动，一个是左右的活动，其次就是左右旋转，这三个活动是由我们颈部的几个肌群活动引起的，我们平时要做好这几个肌群的运动就好了。 [ 2010-06-28 16:37:24 ]  

 [郑志坚]大家都知道，我压着我的头让它使劲抬就可以了，按着面部使劲转也是可以的，就是这个道理。经常做这些运动的时候，就可以预防颈椎病的发生。 [ 2010-06-28 16:37:48 ]  

 [主持人]这些都是可以坐在这里就可以进行的运动。 [ 2010-06-28 16:38:08 ]  

 [郑志坚]是的。 [ 2010-06-28 16:38:27 ]    

[主持人]虽然我们知道长期坐着的危害，但我们每天又必须保持长时间坐着的姿势，如果一天得工作8小时，我们在这8小时中，应该怎样坐，才能坐得健康？ [ 2010-06-28 16:38:53 ]  

[郑志坚]因为我们一坐就坐很长的时间，首先对颈椎的健康是不利的，如果你总是向前弓着是不利的，腰椎向前突，和颈椎向前突是有利的。一天坐下来，总是不运动，脂肪容易堆积，同时也对我们正格的组织器官是不利的。现在很多的男性刚刚30出头，就有严重的前列腺增生，就是因为久坐不运动。大家坐的时候不要一下子就靠在那里。看看我们小学生，他们在写字的时候要求他们要挺拔的坐好，然后再去写字，如果挺拔的坐，时间长了就会很舒服。 [ 2010-06-28 16:40:20 ]  

  [郑志坚]其次，每坐一两个小时就要配合一些好的习惯，比如说仰仰头啊，伸伸懒腰啊，还要经常的自己练习收腹提肛。这都是我们平时在坐的过程中，一个好的习惯。如果有条件的话，不要进了办公室就开始坐着不动，最好坐一两个小时能够出去走一走，对于肌腱和韧带都是有好处的，不要一坐就是一上午。 [ 2010-06-28 16:41:41 ]  

 [主持人]由于时间关系，今天我们就不再多说颈椎病了。最后一个问题，请您给大家讲一下盛夏时节如何养生呢？ [ 2010-06-28 16:42:32 ] 

 [郑志坚]盛夏时节我们容易出汗，如果过于贪凉就会得很多疾病。我们经常会看到由于受风引起了很多的疾病，所以我觉得夏天养生第一个就是千万不要贪凉，适当的热一点是没有什么坏处的。其次，夏季的食物容易变质，我们吃饭的时候也要特别的注意，可能会引起胃肠道的疾病。夏天的时候也一定要保持一个好的睡眠。饮食方面也不要贪吃凉的东西，比如说有人一顿可以吃一个西瓜，晚上可能就会闹肚子，所以夏天天热的时候一定要注意养生，注意保健，当然也要注意防暑抗暑。 [ 2010-06-28 16:44:56 ]  

[主持人]郑老师，我听了您的谈话以后觉得，我们老百姓不要迷信养生专家，对于自己要多保护、多锻炼，这样才是最好的，对吗？ [ 2010-06-28 16:45:27 ]
 
 
 [郑志坚]对的，我们中国句古话叫做“病来如山倒，病去如抽丝”。我们对任何病不要太急于功利化，得病以后一定要找专家去咨询和了解。比如说我曾经有一个病人，睡觉的时候落枕了，痛了好几天，到我这里我就把他治好了，因为我觉得他不是落枕，而是颈椎病。我给他进行针灸、按摩，最后用药，他最后这个病就好了。 [ 2010-06-28 16:46:14 ]

[主持人]由于时间关系，我们今天对郑秘书长的采访就到这里，感谢郑秘书长百忙中来到新华网和网友进行交流，也谢谢各位网友的关注，我们下次节目再见。 [ 2010-06-28 16:46:44 ]